Tại sao bỏ thuốc lá lại không hề dễ dàng?

1348
Nghiện nicotin rất khó từ bỏ
Nghiện nicotin rất khó từ bỏ

Ai cũng biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều người vẫn giữ thói quen hút thuốc lá mỗi ngày. Bỏ thuốc lá chính là giải pháp tốt nhất để nâng cao sức khỏe và phòng tránh hàng ngàn căn bệnh nguy hiểm mà thuốc lá gây ra. Thế nhưng, việc bỏ thuốc lá lại không hề dễ dàng đối với mọi người, tại sao điều này lại khó khăn đến như vậy. Hãy cùng tìm hiểu.

Nghiện nicotin rất khó từ bỏ

Nicotin có trong thuốc lá là một loại chất gây nghiện cực mạnh, chúng kích thích thần kinh não tạo nên cảm giác sảng khoái, thư giãn, khiến người sử dụng thuốc lá rất phấn khích. Sử dụng thuốc lá trong một thời gian dài sẽ khiến bạn bị lệ thuộc vào nicotin và rất khó bỏ. Những gói thuốc jet, thuốc mèo là những thương hiệu thuốc lá đã trở thành thứ không thể thiếu mỗi ngày của rất nhiều người.

Nghiện nicotin rất khó từ bỏ
Nghiện nicotin rất khó từ bỏ

Nicotin mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời trong chốc lát, nhưng lại khiến não bộ ghi nhớ, sau đó não sẽ tạo nên cảm giác thèm thuốc lá, khiến bạn buộc lòng phải hút thuốc lá để đáp ứng lượng nicotin mong muốn. Chính vì lý do này mà trong giai đoạn đầu của quá trình cai thuốc lá, người nghiện thuốc lá rất khó cưỡng lại được những cơn thèm thuốc và chấp nhận thất bại.

Không chịu nổi các triệu chứng khi cai thuốc lá

Khi ngừng hút thuốc, cơ thể bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi có phần tương đối đột ngột này, từ đó xuất hiện một số triệu chứng cai thuốc lá như:

  • Ho khan, đau họng.
  • Mất ngủ, lo âu.
  • Dễ nổi nóng, tức giận bất thường.
  • Chóng mặt.
  • Luôn có cảm giác thèm ăn.
Không chịu nổi các triệu chứng khi cai thuốc lá
Không chịu nổi các triệu chứng khi cai thuốc lá

Đây là những triệu chứng thường gặp khi cai thuốc lá, tuy nhiên nếu không có quyết tâm và ý chí mạnh mẽ rất nhiều người khi gặp phải những điều này thường rất chán nản và tìm lại khói thuốc để giải tỏa các cảm xúc bị thay đổi. Theo kinh nghiệm cai thuốc lá của nhiều người, đa số đều phải đối mặt với các triệu chứng trên và đã có vài lần rất tuyệt vọng dường như muốn quay trở lại với việc hút thuốc, tuy nhiên họ đều nghĩ tới sức khỏe của bản thân và gia đình mà cố gắng vượt qua.  

Nhiều người cho rằng thuốc lá giúp giảm căng thẳng

Do trong thuốc lá có các hóa chất tạo nên những kích thích thần kinh, mang lại cảm giác sảng khoái, chính vì vậy rất nhiều người đã có thói quen mỗi khi căng thẳng hay buồn phiền đều tìm đến thuốc lá để giải tỏa. Sự hưng phấn mà thuốc lá mang lại làm thỏa mản cảm xúc nhất thời ấy, khiến nhiều người không thể bỏ thuốc lá dễ dàng.

Nhiều người cho rằng thuốc lá giúp giảm căng thẳng
Nhiều người cho rằng thuốc lá giúp giảm căng thẳng

Thuốc lá mang đến cho bạn cảm giác tuyệt vời nhưng lại mang đến sự tàn phá khủng khiếp cho sức khỏe của bạn. Các chất có trong thuốc lá sẽ xâm nhập vào từng cơ quan, đặc biệt là não, gây nên các căn bệnh nguy hiểm một cách âm thầm.  Hãy nói không với thuốc lá, đừng dùng cả sức khỏe của bạn để đánh đổi cảm xúc thỏa mãn nhất thời.

Giao tiếp xã hội khiến bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn

Nhiều người rất khó bỏ thuốc lá do luôn gặp phải những trường hợp bất đắc dĩ trong giao tiếp. Việc mời nhau những gói thuốc lá ngoại, thuốc lá mới dường như trở thành một văn hóa giao tiếp mỗi khi gặp nhau, giao lưu, hội họp.

Giao tiếp xã hội khiến bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn
Giao tiếp xã hội khiến bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn

Chính vì vậy vì lịch sự, rất nhiều người không thể từ chối và hút thuốc lá trở lại. Theo khảo sát, những người cai nghiện thuốc lá nếu sống chung hoặc thường xuyên tiếp xúc với những người hút thuốc khác thì tỷ lệ cai thành công rất thấp và hút thuốc lá trở lại tương đối cao.

Do chưa tìm được phương pháp cai thuốc lá phù hợp

Ngoài cách cai thuốc lá dân gian, hiện nay có rất nhiều sản phẩm, phương pháp cai thuốc được quảng cáo, lan truyền. Thế nhưng không phải phương pháp nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Nếu không xem xét mức độ nghiện thuốc lá nặng hay nhẹ, tình trạng sức khỏe, tâm lý cá nhân thì bạn có thể chọn lầm phương pháp cai thuốc lá, khiến việc bỏ thuốc vô cùng khó khăn. Một số sản phẩm có thể hỗ trợ bạn cai thuốc lá hiệu quả:

Do chưa tìm được phương pháp cai thuốc lá phù hợp
Do chưa tìm được phương pháp cai thuốc lá phù hợp

Tuy nhiên, dù chọn cho mình bất kỳ phương pháp nào, yếu tố quan trọng nhất quyết định sự thành công của bạn chính là ý chí, lòng quyết tâm và động lực cố gắng cai thuốc. Khi gặp phải sự khó khăn, bạn không nên nản lòng, hãy nghĩ tới lợi ích của việc ngừng thuốc lá đối với sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Quyết định bỏ thuốc lá là quyết định vô cùng đúng đắng nhưng cũng gặp phải rất nhiều khó khăn. Trên đây là một số lý do khiến việc cai thuốc lá không hề dễ dàng, điều này giúp bạn chuẩn bị tâm lý và cách đối phó hiệu quả hơn. Đặt mục tiêu cai thuốc lá ngay hôm nay và lựa chọn phương pháp phù hợp, cùng với đó là luôn giữ vững tâm lý và sự quyết tâm, bạn nhất định sẽ bỏ khói thuốc thành công.

Theo Trang Trương